Zhan Zhuang Gong - Stehen wie ein Baum

Zhan Zhuang Tier.jpg

Zhan Zhuang Gong - Stehen wie ein Baum

€29.90

Zhan Zhuang ist ein wesentlicher Bestandteil für die Entwicklung von Gesundheit, Kraft und einem gut entwickeltem Körperbewusstsein. Ganz egal ob Sie aus gesundheitlichen Gründen praktizieren oder um Ihre interne Kampfkünste zu verbessern, Zhan Zhuang ist eine sehr tiefgründige und wirkungsvolle Übung um diese Ziele zu erreichen. Durch das Training wird der Kampfkünstler langsam seiner Mittellinie und inneren Struktur bewusst und kann die mit dem ganzen Körper verbundene Kraft nutzen. Praktiker für Gesundheitszwecke werden in der Lage sein, die subtilsten physischen und energetischen Blockaden oder Spannungen zu identifizieren und durch tiefe Entspannung die Durchblutung und Selbstheilkräfte des Körpers zu fördern. Durch das Training gemäß der Prinzipien der Yijin Jing, werden Sie in der Lage sein, Ihre Sehnenbahnen zu öffnen, alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers zu optimieren und eine qualitative Veränderung in Ihren Muskelgeweben hervorzurufen.

In den Warenkorb!
 
 

Dieser Kurs umfasst 17 Video-Lektionen sowie viele Artikel, die Ihnen helfen, Ihr Studium zu vertiefen. So ist der Kurs aufgebaut:

 
 

  • Wilkommen / Einleitung

  • Das Konzept von Qi.

  • Die Entspannungstheorie von Qigong

  • Qi-Wahrnehmungsübung #1

  • Qi-Wahrnehmungsübung #2

  • Qi-Wahrnehmungsübung #3

  • Den unteren Dan Tian verstehen

  • Ein starkes Fundament (Rooting)

  • Qigong Grundhaltung

  • Zhan Zhuang Haltung

  • Anfang und Ende (Trainingssequenz)

  • Justierungen:

  • Der Psoas-Muskel

  • Gewichtsverteilung

  • Angespannte Schultern

  • Wuji und Dankeschön

 
 
 

Bewertungen von anderen Schülern:

Featured
Kenneth

In dieser erstklassigen Einführung in Zhan Zhuang werden die Details der Haltung klar erklärt, und vor allem sind die Gesamthaltung und die Motivation klar und durchweg sachlich. Sehr empfehlenswert für die ernsthaften Praktiker aller Herkunft!

  • Kenneth Baldwin, USA

Martin

Ich war so beeindruckt von deiner Beispielstunde und der Qualität des Lesestoffs, dass ich mich für den gesamten Kurs anmelden musste. Das Tempo des Kurses ist perfekt. Ich konnte die zweite Chi-Bewusstseinsübung ganze 15 Minuten lang machen und fühlte mich sehr ruhig, gedehnt und eine wundervolle Kühle im ganzen Körper. Es dauerte etwa 10 Minuten an. Ich werde diese Übung noch ein paar Mal machen, bevor ich weitermache. Vielen Dank für die Erstellung eines so wunderbaren Kurses.

  • Martin

Das Konzept von Zhan Zhuang

In erster Linie ist Zhan Zhuang sehr hilfreich, um den Körper in die richtige Haltung zu bringen. Der Prozess des Abflachens der Kurve in der Lendenwirbelsäule hilft Ihnen die Kraft durch einen vollständig verbundenen Körper zu steigern (in der Kampfkunst). Diese Ausrichtung ist auch äußerst hilfreich, um das Qi zu senken und die Muskeln und Gewebe nach unten zu entspannen. Wenn die Knochenstruktur und die Gewebe sich leicht voneinander weg entspannen, resultiert dies in einer Dehnung der Bindegewebe und Faszien im Zwischenbereich und die Gelenke öffnen sich. Dies ist ein sehr wichtiger Bestandteil in Qigong für die innere Entwicklung des Körpers. 

Für mehr Informationen über Zhan Zhuang Gong, lesen sie meinen Beitrag im Blog.